Qu'est-ce que la Sophrologie et en quoi consiste-t-elle ?

La sophrologie, créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est une méthode qui vise à équilibrer le corps et l'esprit, favorisant ainsi le bien-être et le développement personnel.

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Elle repose sur des techniques telles que la relaxation, la respiration contrôlée, la visualisation positive et la détente musculaire, inspirées des racines grecques : "sôs" (harmonie), "phren" (esprit) et "logos" (étude).

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En pratiquant la sophrologie, on apprend à mieux gérer le stress et les émotions, à renforcer la concentration et à développer une conscience plus profonde de soi. Les séances, exclusivement verbales et sans contact physique, incluent des exercices dynamiques, des visualisations guidées et des suggestions positives.

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Utilisée dans des domaines variés comme la santé, le sport, l'éducation et la gestion du stress, la sophrologie propose une panoplie d’outils pour favoriser un bien-être durable et accompagner l’épanouissement personnel.