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Quels sont les principes de base de la Cohérence Cardiaque ?
La cohérence cardiaque repose sur une respiration lente, régulière et profonde, généralement à un rythme de 6 respirations par minute, pendant 5 minutes, idéalement 3 fois par jour, permettant de synchroniser le rythme cardiaque avec la respiration.
Cette pratique favorise l’équilibre du système nerveux autonome, réduisant ainsi le stress tout en améliorant la santé cardiovasculaire, émotionnelle et mentale.
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