En quoi consiste une séance de Cohérence Cardiaque et, quels en sont les bénéfices ?

La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui aide à synchroniser le rythme cardiaque avec la respiration, créant ainsi un équilibre physique et émotionnel favorable au bien-être. Pratiquée régulièrement, elle soutient un équilibre durable de la santé physique, mentale et émotionnelle, et contribue à un état de bien-être global.

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La pratique de la cohérence cardiaque :
Il s’agit d’inspirer et d’expirer lentement et profondément, à un rythme de 6 respirations par minute, pendant 5 minutes, trois fois par jour.

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Les bienfaits de cette pratique :

• Fréquence cardiaque stable : Un rythme cardiaque harmonieux contribue à un état de calme intérieur.

• Équilibre nerveux : En activant le système nerveux parasympathique, cette pratique induit une relaxation profonde.

• Réduction du stress : En régulant le rythme cardiaque, la cohérence cardiaque réduit efficacement le stress et l'anxiété.

• Bien-être général : Elle renforce la gestion des émotions, améliore la concentration, diminue la tension artérielle et soutient le système immunitaire.