La Sophrologie​​​​​

Créée dans les années 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, médecin neurologue et psychiatre, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle accessible à tous. Elle combine des pratiques orientales, telles que le yoga et la méditation, avec des approches occidentales comme la relaxation. Méthode verbale et non tactile, elle agit à la fois sur le corps et l’esprit, en s’appuyant sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive.
 

Plongez dans un voyage intérieur pour retrouver l'équilibre

La sophrologie vous invite à un voyage intérieur pour mieux vous comprendre et vous reconnecter à vos ressources. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, elle vous aide à apaiser l’esprit et à retrouver votre équilibre.
 

Un outil pour mieux comprendre et gérer vos émotions

Chaque séance devient un espace d’exploration pour apprendre à écouter votre corps et à mieux comprendre vos émotions. Grâce à des techniques adaptées, vous renforcez votre confiance en vous et apprenez à gérer le stress quotidien. Vous découvrirez comment accueillir vos émotions sereinement et à affronter les défis de la vie avec plus de calme.
 

Vers un équilibre harmonieux entre corps et esprit

​La sophrologie crée une harmonie entre le corps et l’esprit, qui permet de relâcher les tensions et de cultiver un état d’esprit positif. Ainsi, vous pourrez aborder les défis de la vie avec sérénité et détermination.
 

Une méthode qui vous rend autonome

Au fil des séances, vous développez une véritable boîte à outils composée de techniques simples et efficaces que vous pourrez utiliser de manière autonome dans votre vie quotidienne, pour maintenir votre équilibre et affronter les défis avec confiance et sérénité.